​血壓有時高有時正常怎麼辦？

生活中有些人因為遺傳基因或其他一些原因導致血壓出現異常，例如過度飲酒、神級容易焦躁的人容易高血壓。那麼這就會導致有此類行為的人血壓有時高有時正常，他們不免疑惑到底怎樣才能解決這個問題。接下來我們就一起來看看，血壓時高時正常怎麼辦？

飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過鹹，因為鹽（主要成分是氯化鈉）裡面含有鈉，過多的鈉可引起人體內水分瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，使血壓升高。因此，凡是高血壓病人原則上都要吃得清淡一些。有些高血壓病人改變了平時喜歡吃鹹魚、鹹菜的習慣，改為低鹽飲食後，血壓會奇蹟般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。如果你有吸菸、品茶、飲酒和喝咖啡的習慣，那麼最好下決心戒菸，少喝酒，特別是烈性酒。茶和咖啡有興奮作用，因此也不宜多喝，且宜淡，尤其臨睡前不喝為好，以免影響睡眠。

心情要舒暢 俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。若能做到“得意淡然，失意泰然”，儘量減少情緒波動，這對保持血壓相對穩定，減少併發症的發生具有重大意義。相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓。

因此有血壓時高時正常的現象的人能夠從以上的建議中得到幫助，能夠心平氣和樂觀的對待生活。身邊的人也要多加註意和關心有此類病症的人們，勸解他們飲食以清淡為主，在生活瑣事上得意淡然，保持心情舒暢。最後，也希望大家通過上述方法使血壓恢復正常。