泡腳時加什麼好呢

冬季泡腳成了最好的典範，我們都說老人要長壽，那麼就多泡泡腳，特別是泡腳可以有效地防範灰指甲，還可以治療腳氣幫助雙腳的穴位按摩，有效的可以舒筋活絡，不過很多腦供血不足和有高血壓的患者是不宜泡的時間太長，泡腳的時候水溫也不要太熱，很容易造成血液加快迴圈，讓血壓患者受不了。

冬日泡腳最好加點中藥

3個要點需注意

俗話說， “老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出，泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

其次要注意飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。

另外泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

閔教授說，老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水。

中藥泡腳更有效

閔教授提到，在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年(老年食品)慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健(保健食品)作用。閔教授推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方：

氣虛的老人可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓(血壓食品)患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天面板乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。 >>冬季食栗子補腎最神奇

泡腳的過程當中，我們不僅僅可以體會到泡腳的樂趣，從中還可以調理身體調養身體，讓人們的身體得到很好的功效，另外泡腳後不要馬上睡覺，適當的給自己的雙腳按摩按摩。