中醫養生康復方法有哪些呢

傳統的中醫把人的身體，分為9種體質，每一個人的體質都是不一樣的，有的人的體質好，有的人的體質不好，相對來說很多體質好的人身體活躍，也不容易生病，平時的感冒發燒都遠離了他們，那麼相對來說中醫體質不好的朋友們身體最容易出現發燒了，那麼中醫養生康復方法來為大家介紹一下。

中醫將人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。七情的變化既可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理病理變化。因此，中醫養生主張形、神俱養，首重養神。中醫認為“得神者昌，失神者亡”。調神攝生，首貴靜養。

《內經》說“靜則神藏，躁則神亡”。因此，養神之道貴在一個“靜”字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。因為在這種狀態下，“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害”，有利於防病去疾促進健康，有利於抗衰防老，益壽延年。

但是，清靜養神的方法，並不是要人無知無慾，無理想，無抱負，也不是人為地過度地壓抑思想或毫無精神寄託的閒散空虛，而是主張專心致志、精神靜謐，“寡言語以養氣。

寡思慮以養神”，避免“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞”。

要做到少思寡慾，須有賴於思想的純正，克服個人主義、利己主義，提倡知足常樂。在生活中，保持達觀的處世態度，避免無原則的糾紛。

要做到心神寧靜，需注意閉目定志，眼為心靈之視窗，閉目養神有利於心靜神凝。

尤其人在精神緊張、情緒激動、身心疲勞的情況下，閉目養神片刻，往往能使人心平氣和，思緒冷靜，精神內守，坦然舒暢。常用的有效的調節情志的方法有如下幾種：以情制情法。

中醫根據情志及五臟間存在的陰陽五行生剋原理，用互相制約、互相剋制的情志來轉移和干擾原來對機體有害的情志，藉以達到協調情志的目的。如，喜傷心者，以恐勝之;思傷脾者，以怒勝之;悲傷心者，以喜勝之;恐傷腎者，以思勝之;怒傷肝者，以悲勝之等。

移情法

通過一定的方法和措施轉移人的情緒，以解脫不良情緒刺激的方法叫移情法。

如琴棋書畫移情法，養生學家認為，“七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者”。

還有運動移情法等。中醫養生學家認為，當思慮過度心情不快時，應外出旅遊或鍛鍊，讓山清水秀的環境調節消極情緒，使人陶醉在藍天白雲、鳥語花香的大自然裡，以舒暢情懷，忘卻煩惱。昇華超脫法。

是用理智戰勝不良情緒的干擾，並投身到事業中去，也就是常說的化悲痛為力量。最典型的例證是西漢司馬遷因罪下獄，慘遭腐刑。司馬遷以堅強不屈的精神全力投入到《史記》的撰寫之中，以舒志解愁，把身心創傷等不良刺激轉變為奮發向上的行動。

以上的文章當中為大家介紹了中醫養生康復方法，能夠很好的幫助大家轉移身體方面出現的疲勞，心情抑鬱，情緒過於激動，特別是對於身心疲勞情況下，有效的可以調理身體同時，大家也不要把自己的身心過度的投入到工作當中，適當的要注意個人的休息。