中醫養生保健的方法有哪些呢

中醫是我們中國祖傳下來的文化，中醫養生保健的方法在當下也是特別的盛行了，我有好多的親戚就喜歡中醫養生保健。中醫保健分好多的穴位，按摩不同的穴位，所達到的效果就有所不同了，手法要恰到好處。才能發揮最大的功效，下面我就給大傢俱體的介紹一些不同按摩穴位的方法及所起到的相關的作用。

豁胸廊兩手微張五指，分別放於胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，重複10～15次。有開胸順氣，止喘作用。 2、舒大腸一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進消化、預防便祕的作用。 3、分陰陽以肚臍為中心，兩手虎口相對，平置於臍眼左右，兩手向內向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進消化功能的作用。 4、揉環跳坐位或站位，左拇指端揉左側環跳穴(股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側環跳穴，交叉進行，各10次。有通經活絡，壯筋強足作用。

5、搓腰眼兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。 6、甩雙手兩臂自然下垂，向前向後甩動30～50次。有放鬆肩、臂、腕、指關節，通暢氣血，增強手臂功能的作用。 7、捶兩肩左右手握空拳，在對側上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂痠痛的作用。 8、頂十指兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10次。有活動指關節，促進手部功能的作用。 9、捏虎口以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進手部功能，治療頭面部疾患的作用。

10、旋膝蓋兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。 11、擦大腿兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。 12、揉腓腸以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，有疏通氣血，加強肌力的作用。 13、掐跟腱以拇、食指掐跟腱，每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。 14、搓腳心兩手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。

上面就是我為大家介紹的中醫養生保健的方法的內容，學會後平時生活中就特別的方便了，不再用去專門中醫養生保健館按摩了，哪裡不舒服就可以自己在家裡裡按摩保健了，這樣保健方法只是適合平時的保健，真的身體上有大的不舒服，還是要及時上醫院。以免耽誤病情。