夏季如何進補比較好呢？

一年分四個季節，有春，夏，秋，冬這四個。每個季節都有它存在的意義，每個季節也都有它最適合做的事，吃的飯，有時候還有說的話，夏季，炎熱，乾燥人們會喝大量的水，有些人到夏季身體會不適，就需要藉助藥物來維持身體的營養均衡，而夏季又應該怎樣來進補呢？下面我們就來看看夏季如何進補吧。

夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物，如薏米;北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。

中醫有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品： 西瓜

西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。 黃瓜

皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便祕的人可以多吃。 桃

有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。 苦瓜

能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多吃。

蜂蜜大棗茶湯 大棗500g、清水100g、蜂蜜500g。 棗是補血的，蜂蜜美容又清毒 ，很適合女生啊 製作方法：

1、洗乾淨大棗去掉棗核;把去核的大棗加100g水放進微波爐，高火20分鐘，中間翻動一次; 2、取出放涼得到棗泥，不要仍掉富含維生素的棗皮;

3、把放涼的棗泥和500g蜂蜜放進攪拌機，攪打5分鐘，就行了. 4、裝進用熱水燙過的密封罐，每天早晚取一大勺，加入滾水衝成茶湯來喝.

答：滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：(1)適量服食，不要過量;(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。

清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛(包括楓鬥)等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食;第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。

為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。

看完了以上的有關材料，你是否覺得每個季節都有它存在意義，和它所蘊含的奧妙呢？我相信，每個人都生活在這四季當中，也應當適當的去了解一些有關的內容了，夏季如何進補，相信大家也都知道了，所以，大家就實踐起來吧，讓夏季的你也變得青春有活力。