長期嗓子有痰怎麼辦啊

嗓子不舒服，輕則會使我們說話的聲音發生改變，重者會出現失聲的現象，所以對於嗓子的保護一定要重視的，比如長期嗓子會感覺有痰液的時候，我們首先要注意觀察痰的顏色以及是否伴有其他的症狀，發現這樣的情況最好是及時就醫，多聽取醫生的醫囑，切不可自行用藥。

注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。減少菸酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛鍊，增強體質，預防呼吸道感染，少用菸酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱鬱悶。保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等

建議：可以使用鹽水洗鼻的方法，利用生理鹽水清潔鼻腔，若能配有那種定值壓力噴霧式洗鼻器，可以將鹽水送到鼻後腔和鼻竇部位，更加完整有效的清洗整個鼻腔，及時將鼻腔內的過敏原和致病菌清除掉，不讓它在鼻腔內聚積來刺激感染鼻粘膜，消除水腫和炎症。這是一種物理療法，不用藥，安全，不傷身體，但療效沒有吃藥那麼快，會慢一些，要堅持使用，可以不斷提高鼻腔的自我排毒功能，以後再有過敏原進入鼻腔就可以自己應付了，定期維護，還可以減少復發。

對於嗓子有痰的朋友們來說，在飲食上一定要注意清淡些，避免吃刺激性的食物，另外最好不要熬夜不要吸菸喝酒，多吃些瓜果蔬菜以及多喝水，保持呼吸道的暢通，平時不要到人多的公共場合去，避免呼吸加重從而導致咳嗽的發生。