通便的穴位有哪些

現在人們的生活節奏的加快，很多人都在忙於工作，有的時候都忘記了吃飯，忘記了休息，這樣時間長了就會導致人的精神壓力特別的大了，有的時候就會精神疲勞，不規律的生活方式可以讓人產生很多的問題，比如說便祕的問題，那麼大家都是怎麼採取措施的呢，下面是通便的穴位。

現代醫學認為便祕是指三天或三天以上有一次排便；大便質地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血；或質地不硬卻排出困難，便後不爽。在繁忙的都市生活中，不能及時排便或排便不爽已經成了辦公室一族的通病，可絕大多數都不認為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認為這是難言之隱而羞於就醫。殊不知，便祕對人體的危害不可低估，肛裂和痔瘡的痛苦就不說了，毒素的重吸收還會導致面色晦暗、褐斑、痤瘡、肥胖等疾病，說它是健康的隱形殺手都不為過。除此之外，對於中老年人來說，保持大便的通暢尤為重要，因為很多心腦血管意外都是由努力排便導致的，特別是在冬天，本來就是這些疾病的高發季節，更要維持每天按時排便的習慣，如果您有便祕的毛病，不妨試試下面的方法來清腸通便。

身體穴位——巨虛、支溝

（1）點巨虛

A.屈膝，沿髕骨向下循按，可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側邊緣一中指寬處就是足陽明胃經小腿部的循行線。在這條線上，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側凹陷內是犢鼻穴，自犢鼻向下約一橫掌，即為胃的下合穴足三裡，再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛，再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便祕時，按壓上巨虛穴多有明顯的痠痛或刺痛感。

B.從足三裡開始，沿著小腿外側經脈從上向下點按，重點按揉上巨虛和下巨虛穴，區域性有酸脹或脹痛感時療效較好。

（2）點支溝

A.前臂上舉，掌心面向自己，五指張開，在腕背側橫紋上一掌（四指併攏為一掌），前臂兩骨（尺骨與橈骨）之正中就是支溝穴。

B.支溝穴是治療便祕的特效穴，平時可不拘時間次數反覆點按，有助大便通暢。

中醫有著悠久的歷史了，那麼很多人使用中醫來調理的方式來進行調理，可以對自己的身體慢慢的各方面都得到很好的治療。那麼當便祕的時候可以用中醫按摩的方法，上面這些通便的穴位就可以幫助到大家的，如果有便祕的問題了，可以按摩上面的穴位，可以達到通便的作用哦。