怎麼有效的減腿部脂肪？

很多女性朋友並不屬於肥胖身體，但是腿上的脂肪比較多，看起來非常的不對稱，那麼怎麼有效的減腿部脂肪呢？其實腿部脂肪也並不是一天兩天就積累出來的，和平日不正確的坐姿習慣也是有很大的關係，下面我就給大傢俱體介紹下怎麼有效的減腿部脂肪。希望可以很好的幫助到你。

1.上午穴位推拿瘦大腿

假如脾臟功能弱，會讓體內溼氣過旺，氣血不足，而且假如經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲憊感增加，腿圍增加。

而在上午9點到11點，脾經旺盛時，花五分鐘的時間，就可以通過對其推拿、刺激來達到往除大腿水腫、贅肉，為雙腿瘦身的目的。此時，推拿陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。

2.陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。值得一提的是，你會發現眼袋眼紋也在不知不覺中消失了。

位置：它就“躲”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

方法：天天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3～5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

3.血海穴——按壓為雙大腿通氣血

當身體氣血不通時，大腿就輕易出現脹痛，看上往胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

位置：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

方法：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些倦怠，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！

上面就是我所介紹的有效減掉腿部脂肪的一些方法，希望可以對你有作用，這個腿部的脂肪積累起來是一個過程，因此它要瘦下來也是需要一個過程，因此在整個治療過程中一定要有耐心，這樣才可以慢慢減下來，千萬不要急於求成，那樣反而可能會引起反彈，加重脂肪的滋生。