清熱潤肺吃什麼好呢

每到夏秋兩季，天氣乾燥，人就很容易出現上火的症狀，或者喉嚨乾澀不舒服。而且，心火旺盛對身體健康是有危害的，會導致感冒。這時，就需要靜心調養脾肺，毫無疑問，食療是清熱潤肺的最好方法。那麼，清熱潤肺吃什麼好呢？下面為大家介紹幾種清熱潤肺的食物。

潤肺食物有山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況“對症選吃”，並切忌同食辣、鹹食物。

身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，比如：

1、梨：秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品，它有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌乾燥、大便乾燥、高燒、煩渴等症狀的人可以食用甘蔗。

關於清熱潤肺吃什麼，上面介紹了很多種食物，都是清熱潤肺的好食材。其實，喝花茶也是清熱潤肺的好方法，玫瑰花茶、蒲公英花茶、菊花茶等都是有清熱潤肺的功效，還可以美容養顏呢。同時，大家平時不妨也喝一些涼茶，雖然涼茶苦了點，但是苦口良藥，喝了總沒壞處。