補鈣先補腎怎麼做？

腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟是可以排毒和維持體內水和電解質的平衡的一個器官，如果腎臟受到了損傷，就會出現內分泌失調，體內的毒素排不出來。而且很多不好的生活習慣就會增加腎臟的負擔，比如喝酒抽菸等等。腎臟疾病也有很多，比如腎炎、腎衰竭、尿毒症等等。所以需要進行腎臟的調理。那麼應該怎麼補腎呢？

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

女貞子

女貞子味甘、苦，性平。有補腎滋陰，養肝明目的功效。常用於肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭髮早白等症。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥。《本經》上說：女貞子能補中氣，安五臟，養精神，除百病，制酒久服，可增強體質，長筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強筋骨，鎮靜神經的功效。

菟絲子

菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有“續絕傷、補不足、益健人”之功。《名醫別錄》謂其有“養肌強陰、堅筋骨”的作用。為補腎益精、壯腰強脊、養肝明目之聖藥，具有溫而不燥、補而不滯的特點。可用於腰膝痠痛、陽痿、早洩、遺精、遺尿、尿頻餘瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產、帶下等症。

菟絲子茶具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

上面的文章給我們介紹了很多的中藥，而這些中藥的特性就是可以補腎。中醫補腎和中醫調理是比較好的一種方法，中醫調理的方法選擇項比較多，比如按摩、鍼灸、熱敷、推拿、艾灸等等，另外還可以輔助的進行中藥的調理。多喝點湯藥進行補腎的調理。