補血先補氣怎麼做

補血先補氣，這個是真理，也是經過科學驗證的，所以如果我們氣血不足的話，首先不是馬上就去補血，而是應該先補氣，這樣才能夠到達預期的效果，在生活中，很多人都會有氣血不足的情況，特別是女孩子，在月經之後就會出現這種情況，所以我們今天就來為大家介紹一些補氣補血的食物。

1.動物腎臟、蝦、海蔘雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

2.補血補氣要先補鐵，血氣不足的人臉色蒼白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補鐵補血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導意見除了食物補血外，可以口服中西結合的鐵之緣片來補鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補鐵補血促進體內血紅蛋白的合成，一般一個月左右可以增強血氣，改善貧血血氣不足的症狀。

以上主要是我們關於補血先補氣的介紹，現在的人群很多人都因為氣血不足而導致貧血的狀況，那麼到底應該要吃些什麼呢，我們今天就為大家介紹了很多食物，希望氣血不足的朋友們，平時應該要多喝吃上面我們介紹的食物，相信你們一定會擺脫氣血不足的情況的。