春夏秋冬如何養生好呢

一年之計在於春，很多人都很重要養生，特別是和季節有關係的季節養生，春夏秋冬四季自身都有各自的特點，在不同的季節裡面，每個人的體質也是不同的，而且養生的方法也是不同的，所以每個重視養生的人們一定要特別的關注幾點養生方法，那麼春夏秋冬四季如何進行養生呢？

一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處於陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生髮的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬鬆舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。

二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使人面板腠理逐漸舒展，迴圈系統功能加強，面板末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用，使身體睏乏，民間稱之為“春困”。克服“春困”的最好方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。清晨起床，鬆解衣釦，散披頭髮，放鬆形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生髮不息。

三、要慎避風邪 中醫認為，“風者，百病之始也。”意思是，許多疾病的發生，常與風邪相關連。春季養生的關鍵是要避風。現代醫學亦很重視氣流(即風)與健康的關係，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害於人體健康。由於春季多風的作用，加劇了空氣與面板的熱量交換，使體內的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。

如果想養生的話，可以參照上面的四個季節來進行，大家都知道季節性的養生對於健康是有很大的幫助的，特別是對於很多人來說一定要特別的關注季節變化，平時在什麼樣的季節穿什麼樣的衣服，是否增減衣服都應該關注一下，同時要特別的重視養生要點。