足了按摩手法有哪些

人們在身體疲憊以後都希望可以進行足底按摩來好好的放鬆一下，但是並不是每個人都有經濟實力去足底按摩店的，因此一些經濟條件不是很好人就想要自己來學習足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會對於足底按摩的產生影響作用，那麼足了按摩手法有哪些？

第一步：浸泡過程完畢後，把腳擦乾，之後塗抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。

第二步：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。使得整個腳處於放鬆狀態！

第三步：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經放鬆

第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到迴圈血液的作用。

第五步：點住腳心輕壓，有助於身體排洩廢物。以此達到養生保健的作用

第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

第七步：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。指法到位讓人整個神經放鬆，舒適度很強

第八步：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

第九步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。

第十一步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。

在進行了足底按摩以後還不足以進行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對於足底按摩期間的一些按摩注意事項和按摩禁忌進行了解，同時按摩前的準備工作也會影響按摩的效果。