膝蓋按摩手法有哪些

隨著現代社會的發展，人們的生活質量普遍提高，一些高層人為了追求更高的生活質量，開始尋求各種各樣的按摩，來緩解工作上的苦悶，下面我們就來介紹一下最近人們新發明的膝蓋按摩手法。

按摩手法：

1.用手去拍膝蓋，到發紅，經常的拍使毛細血管擴張，讓膝蓋流去更多的新鮮血液來滋養。時間長了一定會有效果的。

2.用紅花油搓膝蓋附近的肌肉，積極放鬆

3.做些訓練，比如說滑步、靜蹲馬步，以此增加你膝蓋周圍肌肉的力量，使其更加有效的保護你的膝蓋。

4.輕輕按摩膝眼一些時間.堅持效果會更明顯

5.將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5-7秒，再停5-7秒，再按壓5-7秒，然後慢慢恢復。

6.將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓。因為刺激更強，效果也會更明顯。

7.在拇指無法按壓的穴位可以併攏四指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。 按摩穴位： 湧泉穴--彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，減輕腿部疲勞等。

以上內容為我們介紹了最新的膝蓋按摩手法，我們可以學一學，當我們的父母工作回來，我們就可以用學到的手法為父母按摩，緩解他們一天的疲累。