老人秋季養生小常識有哪些？

秋天的時候，天氣轉涼，是老年人比較容易發病的季節。因此，老年人秋季養生這個問題就顯得比較重要了。那麼老人秋季養生小常識有哪些呢？想要了解這個問題的朋友就和我一起看看下面的內容吧。

一、節飲食養肺生津

老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。

二、愉悅身心，陶冶情操

秋風蕭瑟，自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

四、警惕秋季易發病

秋季的特殊氣候特點，極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應結合自己體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。

通過上面的內容我們知道了老人秋季養生小常識有哪些，相信大家在看過以後心裡也都瞭解了，希望大家都能照顧好自己家裡的老人，讓他們有一個健康的身體，遠離疾病所帶來的困擾。