上班族如何擺脫“節後綜合症”

上班族如何擺脫“節後綜合症”

上班族如何擺脫“節後綜合症”

專家建議，節後綜合症是近年來一個較為普遍的現象。由於應酬增多，許多上班族在假期過著比平日更加繁忙的生活，並且打亂了正常的作息時間。

為了防止節後綜合症困擾上班族，市民在假期結束前一兩天，就要開始減少應酬。假期結束後，最好立即停止應酬，讓身心放鬆，做到早起早睡、起居有序。

除此之外，還應該在工作中適當制定工作計劃，有了計劃，就能幫助上班族強迫自己集中精力，以便迅速回歸到正常的工作狀態中。

同時，專家還建議廣大市民，節後適當做一些戶外運動，能夠幫助消除因睡眠不規律而造成的疲倦感。

想要節後不疲勞，節日期間就應該開始規律的生活。市民在節日期間最好不要玩得太瘋，這樣節後就不會那麼累了。