長假後腰酸背疼不想上班“長假綜合症”該咋應對

國慶節放了七天假，出去玩了幾天之後，反而覺得比上班還累，腰痠背疼，假期就要結束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎麼辦呢？

山大齊魯醫院的一名醫生說，每到春節國慶等長假後，有不少市民都會出現“長假綜合徵”，一般在節後一兩週才基本消除。

為了儘快從假日的狀態恢復過來，可以試試幾個調整的辦法：

1、長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要再牽扯自己的精力；

2、上班族應儘快停止各種應酬，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到工作狀態上；

3、早睡早起，保證有足夠的睡眠時間；

4、儘量吃清淡一點的飯菜，或參加自己喜歡的運動，如步行、慢跑、跳舞等，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。