上火嘴脣乾裂怎麼辦 飲食調養要注意

“上火”是中醫學專用名詞。上火常常表現為咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛等症狀。其中嘴脣乾裂是上火最常的症狀之一，嘴脣乾裂不僅對於我們的外形是一個損害，對於人們進食也有很大的阻礙。

一： 新鮮蔬菜

1： 黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜要多吃。

二： 綠豆粥

1： 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

三： 吃桔子要適量

1： 冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。

四： 蓮子湯

1： 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

五： 山藥

1： 營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

六： 冰糖蒸梨

1： 取梨子1個，削皮，切成兩半或切大片，去核，放入碗中，根據口味加入冰糖適量，蒸20分鐘左右，即可食用。梨子能生津止渴、清熱降火、養養血生津、潤肺祛燥，最適合上火一族食用，生吃熟吃都能潤肺祛燥。

七： 梨水

1： 川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

八： 銀耳燉冰糖

1： 用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

九： 經常嘴脣上火的患者注

要保證充足的睡眠時間，多吃新鮮水果蔬菜，積極的補充各種維生素，日常生活中多飲水，以提高機體免疫力，注意加強口腔衛生，養成睡覺前用鹽水涮牙漱口的習慣，少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物，這些都能有效的緩解嘴脣乾裂的發生。