月經期間最好不要吃那些東西

女性在月經期間是很重要的時期，特別是在飲食上有注意，有很多女性來月經了還隨便吃東西，特別是到了夏天，很多女性受不了炎熱的天氣，就會不斷的吃冰淇淋和其他涼的東西，但是大家要知道如果月經期間吃了一些不該吃的食物，對身體的健康是有很大影響的，要了解經期不宜吃什麼。

月經期間的飲食是非常重要的，很多女性不注意科學的飲食就會引起痛經的症狀，因此女性朋友要了解經期不宜吃什麼，知道月經時期的正確的飲食，知道一些注意事項才能夠避免痛經的症狀。

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜：經期的女性應禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

女性來月經了就一定要重視經期不宜吃什麼的問題，特別是茶，冷飲，螃蟹，柿子和咖啡，女性在月經期間沒有做好保養就會很容易導致痛經的現象，也會對身體的健康有很大的影響，女性朋友一定要關愛自己，做好每一個特別時期的保養。