腳扭傷吃什麼食物恢復快
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腳扭傷帶來的影響比較大,所以為了能夠儘快的恢復,那麼要注意營養的補充,可以食用月季花燒魚肚、牛膝燉豬肉幫助治療跌打扭傷,改善和緩解扭傷部位的症狀。
1、月季花燒魚肚 :
水發魚肚600克放鍋內,燒沸燉1小時取出切塊,用沸水略焯,撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘,去異味。炒鍋上火,放麻油燒,下入調料,放鮮湯,湯沸後取蔥、姜,魚肚擠淨原湯,放鍋內,小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡,將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內,魚肚起鍋,淋上雞油,蓋花上。燒好服食。
主治跌打損傷。
2、月季凌霄粥
: 月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯,置有水的蒸鍋中,隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次,1次/日。主治跌打損傷。
3、牛膝燉豬肉
:土牛膝(倒扣草)100克加水適量煎30分鐘,過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟,入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能為補腎壯腰。主治跌打損傷,腰肌勞損。
4、四花茶 : 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯,加沸水沖泡,蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。 主治跌打損傷。
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腳扭傷
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