腳踝扭傷恢復時間需要多久

平時生活中偶爾會有一些大大小小的身體損傷，最常見的莫過於面板受傷出血以及腳手關節的扭傷，尤其是腳踝的扭傷很常見，有時候因為走路不小心或者是走的比較急沒有注意腳下的安全導致腳踝的扭傷，在我們扭傷時往往會感到突然的疼痛，而且一般扭傷後行走就變得困難了，只能是別人的攙扶或者是緩慢的靠另一隻腳發力進行走動，通常恢復的時間跟傷勢的嚴重性有關。

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

所以日常的扭傷也有一定的嚴重性，扭傷輕的患者一般很快就恢復，一些嚴重的患者可能需要進行相關的治療了，而且恢復的時間也是比較久的，所以我們日常走路時不要為了趕時間而忽略了腳下的安全，儘量走一些平整的道路，穿的鞋子如果是跟鞋的話走路也一定要注意安全。