老年人飲食過於清淡會降低體質

有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。

營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。

因此，老年人可以大米、麵粉或雜糧為主食。菜餚以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應攝取一些豆漿或牛奶，吃鮮魚、蝦、海帶等，才能保障身體所需要的營養。