中醫保健方法有哪些？

保健近年來是很多人討論做多的話題。中醫保健包括平時的生活、飲食的搭配、和身體的鍛鍊，保健的方法有很多，最常見的就是運動。但是說起運動來卻讓人頭痛不已，很少有人能堅持下來。另外還有一種中醫保健方法，下面是小編蒐羅的一些中醫保健的方法，讓我們去看看吧。

一、保健養生之按時吃飯

生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

二、保健養生之按時鍛鍊

我國的，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛鍊、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的好習慣。每天按時鍛鍊，養成習慣，對健康大有裨益。

三、保健養生之按時喝水

口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣。

通過上面的資料相信大家一定有所瞭解了吧。中醫和西醫是各有其優勢，如果想要保健，那麼選擇中藥效果會比較好。還有中醫保健最重要的就是睡眠，如果睡眠不好，再怎麼保健也不會有效果，所以想保健就必須改掉自己不好的生活習慣。