高血壓中醫養生保健方法

高血壓是現代社會常見的疾病，是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病，很多高血壓患者吃西藥對身體損害非常大，而且長期服用導致的併發症也很多，目前中醫的辨證治療對高血壓患者有很好的調節作用，能防治和保健兩項並駕齊驅，調主要是通過飲食起居以及心志進行調養，治主要是根據高血壓患者的自身情況進行辯證施治，可採用煎服、藥膳、鍼灸按摩等方式進行治療，多管齊下從而改善高血壓。

高血壓的四季養生調攝

春季養生

人應順春時之氣早睡早起，舒暢情志，少生氣，保持心情開朗樂觀，避免長時間的精神緊張，使精神情致有張有弛，肝氣暢達，逆春天生髮之氣則易傷肝。

飲食方面宜養肝，省酸增甘，宜辛溫甜，利溼祛寒，如煮菜做湯時多加些姜、胡椒等辛味的調味品，少用一些鹹味和苦味的食品。可進行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛鍊。

夏季養生

人應順夏時之氣晚睡早起，不要怕夏天晝長天熱，這樣會使人的神氣旺盛飽滿，儘量少發怒，可以以適當的方法來宣洩自己的情緒。逆夏天生長之氣則易傷心。

飲食方面宜養心養脾，省苦增辛，宜清熱利溼，食溫為佳。如西瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆、大蒜等。

夏天暑熱易耗氣傷陰，不宜進行太過劇烈的運動，並且注意補充水分。

秋季養生

人應順秋時之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無，秋失所養則易傷肺。

飲食方面宜養肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆漿、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。

可進行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛鍊。

冬季養生

人宜早睡晚起，不要使面板過度出汗，導致陽氣耗傷，減少思慮，鬆弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。

飲食方面宜養腎，省鹹增苦，宜雜、淡、慢、少、軟，食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿蔔、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天氣寒冷，老人家不宜過早出去鍛鍊身體，注意保暖，在天冷的時候多穿些衣服，洗熱水澡，不要洗涼水澡，多晒太陽。

老年人高血壓患者比較多，因此老年患者在生活中一定要注意一些事項，要防止便祕，以免排便用力，引起暈厥，同時要進行活動，根據自己身體情況適當鍛鍊，心情鬱結也要及時排解。在冬季還要注意保暖，及時監測血壓情況，有異常及時到院進行治療。