怎麼排溼毒 排溼毒的四個妙方

怎麼排溼毒 排溼毒的四個妙方

怎麼排溼毒

溼毒一般是由內外多種因素引起的面板炎症，病因的話相對是比較複雜，是內外相互作用產生的一個結果。精神緊張、情緒變化、內分泌失調、生活環境、氣候變化、天氣炎熱、乾燥等，都可能影響溼毒的發生，也是一種相對很難根治的面板病，複發率也較高。

一年四季中，屬於夏季最容易患上溼毒，因為夏氣溫氣太重，容易引起溼毒上身，所以呢對於排毒來說，在夏季裡更是顯得特別的重要。溼毒雖然不是什麼嚴重的病，但其實也是非常的擾人，有時還會給我們的生活更來煩惱，而且有的還會傳染給別人，那麼我們要怎麼樣排溼毒呢？有什麼好的方法能更好的把溼毒排出？列舉幾個，給大家分享一下。

一、日常生活中要多多吃粗糧。

其實粗糧是很有營養的，粗糧含有非常多的粗纖維元素， 粗纖維對我們人體的健康有著很大的幫助，不僅可以有助於排除我們體內的溼毒，還可以預防便祕，讓胃腸暢通，對我們的面板光澤減少雀斑的產生。我們日常生活中的粗糧很多，比如：土豆、番薯、全麥等都是，一些蔬菜類的也有，比如芹菜。那些粗糧多食用，可以不僅健康且美容。

二、拒絕喝冷飲。

冷飲的話會使我們身上的溼毒加重，因為它會造成整個系統的寒涼，我們體內的氣血執行的話就是明顯的放慢，這樣對於我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了，很多人喜歡喝冰鎮的啤酒，那個對我們身體是非常不好的，大量喝的話，還會導致我們的消化功能紊亂，有的嚴重的話，還會引起脾虛症狀，如果是排溼毒的話，是最忌諱冷飲的，減少食用寒涼的食物，這樣才有利於我們保持身體的健康。

三、不要居住在溼熱環境。

不要以為環境對我們身體沒什麼影響，其實環境也是非常重要，中醫裡也有這樣一個說法就是，風是萬病的開始，也就是導致溼邪入體一說。炎炎的夏季來臨，很多人在汗流浹背之回來之時，喜歡一下子往風扇前一站，或是一下子躲進空調室裡，有的乾脆去淋了個冷水浴，其實這樣做對我們的身體非常的不好，溼毒也更容易進入體內。所以我們不管在吹空調時，還是在吹風扇，都要注意一下，空調最好是在26度左右。

四、運動。

人的生命在於運動，可見對我們身體的健康是離不開運動的，運動也是排溼毒的方法哦，因為在運動之時，毛細血管會張開，可以更好的促進排汗，從而進一步的達到排溼毒的效果。

除了我們要注意排溼毒之外，其實還有一些是自身引起誘發的，我們要避免自身可能誘發因素，比如避免食用刺激性的食物：濃茶、咖啡等；還有避免外界的各種刺激，避免去接觸敏感的物質，對於化學成分的用品，儘量少接觸。