體質寒涼的人怎麼調理？

體質寒冷的人或許是天生如此的，但是我們也可以通過後期的治療來改善這個症狀。體質寒冷的人大家需要多多鍛鍊身體，多泡泡腳，多吃些溫補性的食物。養成良好的生活習慣，養成良好的衛生習慣。在這小編為大家介紹一下體質寒涼的人要做些什麼，如何調理，讓我們一起來看看。

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

1.儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。2.在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。

1.早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。2.運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不迴圈的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。

體質寒涼的人大家要好好愛護自己，多吃些紅棗類，多泡泡腳，吃些溫補性的食物。增強身體機能。大家在生活中也要多鍛鍊自己，平常的時候多運動。生活中多注意自己身體的狀況。睡覺的時候大家也要注意保暖，冬天的時候大家更要注意保暖。愛護自己。