寒性體質怎麼調理呢

寒性體質到了冬天非常容易出現感冒頭痛發燒的情況，寒性體質的情況應該儘快採取相應的方法來調理，我們自身出現的寒性體質可以採用飲食療法和運動方法相結合的方式方法，多吃過一些肉蛋奶的食物，多進行一些有氧運動鍛鍊效果都很好，熟悉一下寒性體質怎麼調理吧。

1.多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物.

鹼性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物.

因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡.

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.

3.早睡

晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高.所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐， 一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病.

每天晚上進行一些跑步鍛鍊是一種非常不錯的調理自身寒性體質的一種方式方法，可以幫助我們達到很好的調理效果，同時日常一定要養成多喝熱水的好習慣，多喝熱水也可以有效地促進細胞的新陳代謝，緩解我們自身容易出現感冒發燒的寒性體質。