陰虛體質的飲食調理有哪些呢

陰虛體質是中醫常說的一種體質，這類體質的身體氣血不通，身體屬陰虛，多半是腎虛引起的，患者多數表現為大便乾燥，心煩易怒，出汗較多，冬天會表現為手腳冰冷，陰虛體質多半可通過飲食來調節，吃一些比較清淡，清熱的食物對調節體質有著不錯的功效，那麼陰虛體質的飲食調理有哪些呢？

摘要： 陰虛體質多因久病陰傷，或房事不節，或過食溫熱香燥之物，或因情志內傷，暗耗津液，以致人體精、血、津液等物質的虧耗，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，出現身體贏瘦、口乾喉燥、咽痛咽乾、口渴喜冷飲，大便乾燥、五心煩熱，小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午後低熱，

如何飲食調理陰虛體質

海蔘：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海蔘補腎精，益髓”。清代食醫王孟英認為海蔘能“滋陰，補血，潤燥”。海蔘是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

烏賊魚：性平，味鹹，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》：“大能養血滋陰”。清代醫家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。”對肝腎陰虛者，食之最宜。

鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫林纂要》：“補心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦說：“補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。

”鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適宜。

雖然陰虛體質是生活中的常見體質，如果不及時調理很有可能引起患者腎虛嚴重，這會給身體帶來很多併發症，建議大家，關於陰虛體質的飲食調理有哪些呢！在食物方面可食用，烏賊魚，魚類，清肝明目的食物，蛋白質含量類食物，如新鮮水果蔬菜，海帶，海蔘，對調理身體有著不錯的作用。