上火下寒體質怎麼調理呢

生活中我們經常能聽見有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天涼的時候就手足冰冷，而有時候吃了一些比如說羊肉等熱性食物卻容易上火，這就是上熱下寒體質者的典型症狀，很多上熱下寒體質者，卻難以找到很好的改善辦法，那麼上火下寒體質怎麼調理呢？下面我就來為大家一一做一個解釋。

中草藥：驅寒氣，疏肝解鬱排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行，並配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大迴圈。臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況，調病的同時會兼顧把體質也調過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。

日常飲食：要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

生活起居：要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生髮。慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

從以上的文字，我們可以看出來，上火下寒的體質患者確實在生活中需要注意一些關鍵問題，在他們的生活起居和日常飲食方面，都要比平常人更加的注意科學的調理，最後我還想提醒一下大家，上火下寒體質要想徹底改變，並不是一個短期內能夠做到的，因此大家一定要做好長期的一個科學護理，最終才能保證身體健康。