按摩足三裡穴位有啥好處？

按摩足三裡穴位有啥好處？

按摩足三裡穴位有啥好處？

曾有一個來自日本的民間傳說，講的是很久很久以前，一個繼承父親智慧的人聽從了父親的忠告——常去按摩足三裡穴可以治療百病，最終這個人活得特別長久，他看到了好幾代統治者的更替。那麼，這個足三裡穴，在身體的哪個部位呢？足三裡穴在小腿前外側，外膝眼下3寸(四橫指的距離，即食指、中指、無名指和小指相併後的寬度)，距脛骨一指寬左右的距離。

通過按摩足三裡，可以治療許多疾病，包括便祕、尿失禁，打嗝不停和脾胃炎症等等，主要有以下幾點：

1、調節人體的免疫系統，增強免疫功能，預防中風，提高人的抗病能力。

2、提高與增強腸胃吸收功能，能夠促進新陳代謝，塑身修型，幫人調理脾胃、補中益氣，促進消化系統功能的發揮，能夠緩解胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良等。

3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，對人體下肢疾患有較好的預防和輔助治療作用。

4、促進人體的腎上腺素和其它重要激素進入血液，有利於治療身體虛勞水腫，緩解心悸、氣短，增強人體活力。

5、按摩足三裡有助於緩解壓力和焦慮，治療失眠和抑鬱，幫助人體遠離亞健康。

按摩足三裡的時間最好是在早晨到午飯前，坐在一個寧靜放鬆的環境裡，專注你的情緒和呼吸。

按摩時，拇指指面著力於足三裡穴位之上，其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力，拇指在足三裡穴上順時針按揉做圓周運動9次，換一條腿繼續進行，保持10分鐘。

按摩時你可以用手指擦一些穀物，比如燕麥、大米、蕎麥等。按摩需用力，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺，同時可以屈伸活動足背，來加強這種痠麻脹痛感。