當前位置:生活科普幫 >

飲食百科 >體質養生 >

足部按摩穴位有什麼講究

足部按摩穴位有什麼講究

大家都知道通過足部按摩可以按摩身上的各個器官,起到很好的養生作用。中醫理論記載,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根,其中以腳根為四根之本。人老腳先衰,木枯根先竭,可見腳對人體的重要性。 那麼平時我們應該怎麼進行足部按摩呢,足部按摩的程式是什麼,下面我就來講一下吧。

足部按摩穴位有什麼講究

1、“自上向下移動按摩”基本反射區,(在腎反射區位置多停幾秒鐘再往下移動)從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”後結束。(包括試行,請使用四分鐘便於計時。)

2、 同時“點壓按摩”足大拇趾(包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇)1分鐘後,接著“橫向來回移動按摩”5趾頭(額竇)1分鐘,共計2分鐘,二聲“提示音”後結束。

3、 同時“橫向來回按摩”足趾和足底交界處(包括血壓調節點、小腦腦幹、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點)共2分鐘,四聲“提示音”後結束。

4、 同時“橫向來回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支氣管共計2分鐘,二聲“提示音”後結束。

5、 “自下向上按摩”甲狀腺與食道共1分鐘,三聲“提示音”後結束。

6、 “點壓按摩”左足心臟、脾臟,右足肝臟、膽囊共1分鐘(可用兩足一上一下點壓方式),四聲“提示音”後結束。

7、 “圍腎打圈按摩”腹腔神經叢1分鐘,一聲“提示音”後結束。

8、 同時“從上往下移動按摩”胃、胰、十二指腸共2分鐘,三聲“提示音”後結束。

9、 “自上向下點壓按摩”小腸1分鐘,四聲“提示音”後結束。

10、 採用“回形旋轉方式按摩”,右足從橫結腸外側往內側移動成回形。橫結腸→肓腸→回肓腸→升結腸→橫結腸。左足從橫結腸內側往外側移動成回形。橫結腸→降結腸→乙狀結腸→直腸→肛門,共3分鐘,三聲“提示音”後結束。(注:呈“回形按摩”其目的是能使雙足同步便於記憶,雙足內側無需用力滑過便可。熟悉大腸系統反射區後,應力求“準確方向”按摩效果會更佳)

11、 “移動點壓按摩”足跟生殖腺、性感帶、老失眠點共1分鐘,四聲“提示音”後結束。

12、 雙足稍向內側“點壓按摩”頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分鐘,一聲“提示音”後結束。

13、 雙足先後操作稍向內側“點壓按摩”前列腺或子宮及尿道共1分鐘,二聲“提示音”後結束。

14、 雙足同時稍向外側 “點壓按摩”膝→肘→腕→肩共1分鐘,三聲“提示音”後結束。

15、 雙足同時稍向外側“點壓按摩”生殖腺(睪丸或卵巢)1分鐘,四聲“提示音”後結束。

16、 雙足同時“點壓按摩”足後跟外側臀部及坐骨神經和補充前列腺或子宮、生殖腺反射區共1分鐘,一聲“提示音”後結束。

上面所講的這些就是足部穴位按摩方法和步驟,平時在家可以每天都練習一下,然後可以通過按摩足部穴位的反應來判斷自己身體的狀況,同樣足部按摩也是很好的一種養生方式,可以通過專業的按摩師來進行按摩,自己掌握了在家自己做也是很好的,祝福您越來越健康

標籤: 足部按摩 穴位
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/ke/tizhi/wwz2g4.html