bmi20是什麼水準

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bmi20是正常水準。身體質量指數是國際上衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標，超過25為超重，30以上則屬肥胖。成年人BMI的正常值在18.5-23.9之間，如果BMI低於18.5，考慮體重過輕，BMI達到24-27是體重過重，BMI在28-32之間屬於肥胖。如果BMI超過32，就是非常肥胖的情況。

BMI是目前國際上最常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指標，但是要注意，BMI通常只適用於成年人，不適用於未滿18歲的兒童和青少年。另外，運動員或者懷孕、哺乳期女性，以及長期臥床、身體虛弱的老年人，都不適合用BMI進行評判。

根據BMI可以基本瞭解機體的健康狀態，從而進行飲食、運動方面的調整，比如出現肥胖時，建議清淡飲食，適量進行有氧、無氧運動。若為消瘦狀態，則建議增加飲食營養，適量進行增肌運動等。