懷孕準備大全是什麼

隨著經濟的迅速發展，人們的生活水平也提高了，而今天人們也逐漸意識到了中國人口的眾多，所以，人們不再講究多生，而是要生的有質量，而健康聰明的寶寶時刻要通過懷孕之前的一系列準備而達到的，而懷孕準備大全是什麼呢？感興趣的朋友們，趕快了瞭解一下吧！

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

家長們都希望自己的寶寶能夠更加的聰明健康，而聰明健康的寶寶和父母是有很大的聯絡的，所以，想要寶寶的家長們，一定要了解懷孕準備大全是什麼哦！在懷孕之前，好好的調理自己的身體，這樣，不僅利於胎兒，對女性也是非常好的。