桑拿的好處

桑拿相信大家肯定不會陌生吧，隨著對於養生的深入瞭解，我們已經發明出很多的養生方法，桑拿就是一種很好的養生方法，桑拿是很容易做到的而且桑拿的功效和作用又很明顯，所以桑拿深受人們的喜歡，具體桑拿有什麼好處呢，我們將在下文詳細介紹一下桑拿的好處。

桑拿的好處是很多的，桑拿可以起到保護我們面板的功效，桑拿可以治療很多面板的疾病，此外桑拿還能提高我們的免疫力並且有促進血液迴圈的好處。

桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

在高溫環境下可以使面板深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對面板來說，由於蒸氣浴過程中面板血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使面板裡各種組織獲得更多的營養，對許多面板病諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

上文介紹了養生的一種方法——桑拿，桑拿是很容易實現的，桑拿有很多功效和作用，所以桑拿深受人們的喜愛，桑拿有促進新陳代謝和促進血液迴圈的好處，桑拿還能起到保護面板和治療面板疾病等方面的效用呢。