春天自制美容養生粥 吃出細膩好面板

春天自制美容養生粥 吃出細膩好面板

春天養生靠鮮粥，粥類食物是老少皆宜的美食哦，下面小編推薦幾款適合美眉們的美容養顏粥，材料製作都很簡單，在家就能自制的養生粥，有興趣的美眉來試著做吧，吃出健康好面板。春夏自制美容養顏養生粥吃出細膩好面板。

養生粥1：山藥枸杞粥美容養顏

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

具體做法如下：

1、首先將大米加入水提前半個小時泡著，將山藥洗乾淨，並且去皮切塊。

2、然後將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開後，改為小夥煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最後小火熬煮30分鐘後即可食用。

溫馨提示：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效，經常食用還有美容養顏的功效。

養生粥2：芹菜粥美容養顏

原材料：芹菜150克，粳米100克。

具體的做法如下：

1、首先將芹菜連根一起洗乾淨，加入水熬煮，然後取出汁。

2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之後飲用。

溫馨提示：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便”的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈目赤，經常吃芹菜粥，有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。

養生粥3：菠菜粥美容養顏

原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

具體做法如下：

1、首先將菠菜洗乾淨，再用沸水燙一下，切段。

2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時，加入菠菜入鍋中，繼續熬至成粥即可熄火。

3、最後加入適量的食鹽和味精即可完成。

溫馨提示：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。

春夏自制養生粥，吃出健康美麗好肌膚，美眉們僅僅靠化妝品美容是不夠的，養生粥吃出健康好膚色。