可以讓秀髮變得有光澤的護髮食物

你想徹底擺脫頭髮乾枯沒有光澤的現象嗎？你想讓你的秀髮更健康美麗嗎？你是否還想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，其實，這一切歸根結底還是美髮護髮，想要很好的護髮，你不妨從護髮食物上考慮。那護髮吃什麼食物了？

1、雞蛋

雞蛋的營養加之是很高的，不僅身體需要營養，人的秀髮同樣需要營養，蛋奶製品是蛋白質的良好來源雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可以幫助你更加隨心所欲的進行髮型設計。

2、豆類食品

經常吃豆類食品的人，頭髮一般都烏黑亮麗，黑豆是蛋白質和鐵的良好來源豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給直髮的養分。

3、葡萄乾

葡萄乾相信很多人都喜歡吃，葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，短髮髮型的生長也因此得到更大的動力。

4、牛排

頭髮想要更健康，這個時候不妨多吃點牛排，牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到防固女生髮型的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，喜歡簡單盤發的白領一族，可以定期吃牛排。

5、杏仁

很多女孩都有脫髮的苦惱，研究發現，扎頭髮時容易掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品，圓你長髮髮型的夢想。

6、貝類食物

想要頭髮更有光澤，這個時候你不妨多吃貝類食物，為什麼這麼說呢？其實，貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。