![節後瘦腿操幫你甩脂塑修長美腿]( "節後瘦腿操幫你甩脂塑修長美腿")
- 一、壓腿1)身體直立、眼看前方，雙手放在腰間。2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉後往下壓，膝蓋接觸地面為好。左右腿交替練習30次二、提腿1)身體直立。2)右腿支撐身體，左腿伸直往後提起，直至肌肉被拉緊為止。左右腿交替練習30次。三、跑步雙手提高並與地面平衡，雙腿以前腳掌為...
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![減脂控脂，安全健康！雅塑奧利司，瘦也沒有那麼難！]( "減脂控脂，安全健康！雅塑奧利司，瘦也沒有那麼難！")
- 對於大部分想要不運動、不節食卻想要瘦下來的減肥人士來講，他們多半會選擇“減肥”捷徑-吃減肥藥。市面上有很多的減肥產品，花花綠綠的小藥丸，想必很多人都嘗試過。然而大部分的減肥藥，無疑是通過排毒、利尿、控制食慾、抑制營養吸收等方式，讓你瘦下來。但它們的作用原理都是...
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![吸脂提臀重塑女人婀娜身姿]( "吸脂提臀重塑女人婀娜身姿")
- 臀部發育不良是大多東方女人永遠的痛，尤其是一入中年，女性臀部更顯粗肥。怎樣有效改善這種不良體態？下文會為你詳細介紹。女人腰之搖曳，腿之修長，體態之婀娜，無不從臀部的曲線及型狀中襯托出來，可是現實中女性的臀部多少都有些不太完美，吸脂提臀術是幫女性改善臀部、重塑婀娜身姿...
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![吸脂塑身 美麗的背後藏著魔鬼]( "吸脂塑身 美麗的背後藏著魔鬼")
- 愛美是女性的天性，尤其是在以瘦為美的年代，女性為了自己的美麗付出了很多的代價。現在的物質生活豐富，女性也容易因此變得更加肥胖，所以經常會發出一些自己變胖了的呼喊。吸脂塑身成為了女性的救命稻草，但是吸脂塑身真的就可以讓變得那麼美嗎？吸脂塑身確實是一個能夠讓你快速變...
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![減肥操 快速燃脂塑身又養生]( "減肥操 快速燃脂塑身又養生")
- 平時多練練減肥操，對健康瘦身是非常有好處的。那麼你知道減肥操都有哪些嗎？速效瘦身減肥操又有哪些呢？一起來了解下吧！減肥操拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉將右腿伸直，並將左腳腳掌靠近右腿內側。伸展右腳，調動你的右腳股四頭肌。摺疊右腿，保持這個姿勢，深呼吸5~10次。放鬆頭部和頸部...
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![背部吸脂 塑造美麗背影]( "背部吸脂 塑造美麗背影")
- 解決這一問題的有效方式就是背部吸脂塑形，可是背部吸脂塑形方法是怎麼進行的呢？今天就讓雅靚美容醫院專家詳細介紹一下。專家指出瞭解背部吸脂塑形的重點之前，我們先來認識一下背部脂肪的特點是，正後面的脂肪平坦而較緊張，與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪鬆馳、堆積明顯。背部...
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![擊退手臂脂肪絕招 塑纖纖玉臂]( "擊退手臂脂肪絕招 塑纖纖玉臂")
- 手臂脂肪多，讓人真是非常困擾。究竟怎樣才能消除這些脂肪贅肉呢？其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉肉。下面就為大家帶來瘦手臂的方法，想要瘦臂就一起來看看吧！不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節...
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![水中瑜伽動作 強效減脂塑曲線]( "水中瑜伽動作 強效減脂塑曲線")
- 水中瑜伽動作強效減脂塑曲線水中瑜伽水中瑜伽和水中健身一樣，一般是在1到1。4米深的水池中進行，在水的包圍和體貼中，即便是瑜伽的初學者也會自然、輕鬆地完成那些在地面上難以完成的動作。它能夠鍛鍊調整我們體內的腺體、器官、神經、心肺功能，鍛鍊外在的肌肉，雕塑身材、培養...
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![高蛋白食物 快速燃脂塑身材]( "高蛋白食物 快速燃脂塑身材")
- 減肥瘦身飲食最重要，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦幾款高蛋白食物，很多人擔心高蛋白食物會增加減肥的負擔們其實，蛋白質是脂肪的助燃劑，可以幫助大家快速高效的燃燒掉多餘脂肪，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。牛奶-營養均衡易吸收食物療效：滋補養身、健康骨骼、安...
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![吸脂塑身 吸脂塑身要注意什麼]( "吸脂塑身 吸脂塑身要注意什麼")
- 脂肪是我們身體上非常多的一個細胞組織，脂肪能給我們身體提供能量哦，那麼大家知道吸脂塑身是怎麼樣的嗎，吸脂塑身對比有效果嗎，吸脂塑臀是怎麼樣的，下面就讓我們一起來了解一下吧。吸脂塑身脂肪細胞是人體組織的重要組成部分，沒有脂肪體之間的身體表面器官不會產生一個平滑的，形...
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![遠紅外燃脂塑身腰帶的動作]( "遠紅外燃脂塑身腰帶的動作")
- 對於現在減肥的方法是五花八門的，不光是隻有飲食減肥和運動減肥這兩種方法的，有些人們對於這兩種方法都不是那麼贊同的，但都覺得只是通過運動減肥的方法根本就無法去真正的減肥的，所以就會採取遠紅外燃脂塑身腰帶這種減肥方法的，對於這種減肥方法而言比一些運動要簡單許多的，這...
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![抽脂塑形的優勢和術後保養]( "抽脂塑形的優勢和術後保養")
- 抽脂塑形的優勢和術後保養抽脂塑形，是以手術的形式達到瘦身的效果，但是對於抽脂塑形後應該做些什麼，注意些什麼大家都不太清楚，那麼由我為大家介紹接下來關於抽脂塑形的術後護理吧！吸脂塑形術系列●上臂吸脂術●腰、腹部吸脂術●臀部吸脂術●腿部吸脂術恢復1、需穿彈力緊身褲...
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![什麼是臀部吸脂塑形術]( "什麼是臀部吸脂塑形術")
- 魔鬼般的身體和天使一樣的面孔總是很多女性不斷的追求目標，但是每個人都有自己的身材特點，一旦臀部過於肥碩就會嚴重的影響著美觀，並且會導致穿什麼衣服都非常的難看，對形象的影響是非常大的，其中很多人想改善身材會嘗試不同的方法，下面一起了解下什麼是臀部吸脂塑形術、什麼是...
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![吸脂塑形之背部吸脂]( "吸脂塑形之背部吸脂")
- 一般抽脂術前須先描繪抽脂部位，確定欲去除脂肪的量，根據求美者的自身條件進行個性化設計。多方位的定位吸脂，吸脂後肌膚更加嫩滑平整。背部吸脂術後也可以採用注射溶脂的方法將蝴蝶袖那些細小的部位進行改變，通過注射能夠修飾那些沒有抽吸到的部位，可以讓你的背部看起來更加的...
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![減脂塑形健身計劃是什麼？]( "減脂塑形健身計劃是什麼？")
- 減脂塑形健身計劃肯定是很多人都想要擁有的，有了一個減脂塑形健身計劃，我們會更好的要求自己，更好的讓自己根據計劃來行事，這樣子相對來說有效率多了，大家在生活中常常因為一些事情來破壞了自己的計劃，但是既然自己制定了減脂塑形健身計劃，大家就一定要堅持下來。減體重也很簡單...
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![七招減掉多餘脂肪塑完美身姿]( "七招減掉多餘脂肪塑完美身姿")
- 目錄：第一章：七招輕鬆減掉多餘脂肪第二章：骨盆操擊退三種肥胖體形第三章：讓瘦身謊言靠邊站減肥你會嗎？覺得自己體型不夠完美想要苗條的身材嗎？那就和小編一起去學習吧，教你七個絕招讓你快速瘦身，塑造完美身姿，盡顯女人的魅力！七招輕鬆減掉多餘脂肪消滅虎背——淑女姿勢現...
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![減肥方法 中醫推拿燃脂塑身]( "減肥方法 中醫推拿燃脂塑身")
- 今天小編特別向大家推薦推拿減肥，推拿減肥是通過推拿按摩的手法，疏通經絡，宣通氣血，調整人體各個器官功能的作用，減肥降脂，效果明顯且不容易反彈，這個小編可是有親身體驗哦，本篇文章將會交給大家怎樣用推拿瘦臉、瘦小腹、瘦腿，記得一定要記下哦。這套對付包包臉的獨門手法，一招三式...
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![簡單小動作 甩掉脂肪塑美臂]( "簡單小動作 甩掉脂肪塑美臂")
- 有效的減肥健美操能讓你擁有完美的體態，瘦手臂更加快速有效！今天小編就為大家分享瘦手臂的減肥健美操，甩掉脂肪塑身材。肩部外側肌群訓練預備：雙手持啞鈴於身體兩側，雙腳開啟與肩同寬，腳尖朝前，肘、膝關節勿鎖死(不要完全伸直)，腹部收緊，背部挺直。動作：緩緩吐氣同時將啞鈴向左右兩...
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![正確燃燒脂肪塑身]( "正確燃燒脂肪塑身")
- 正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。運動半小時後，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛鍊身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水平，最後再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果...
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![溶脂塑身療法安全嗎]( "溶脂塑身療法安全嗎")
- 好多女性愛美愛到走火入魔，整形、拉皮、抽脂，花樣五花八門，無奇不有。而美國加州洛杉磯市身為時尚流行重鎮，女性為維持水蛇腰與翹挺臀部，不惜花大錢上健身房或挨刀抽脂，身為網路電視主持人CC（化名）當然也不能免俗。最近她決定對自己的腰背贅肉（俗稱愛人把手）宣戰，幾經考慮比較後，認為...
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![白領減肥 夏季快速甩脂塑纖腰]( "白領減肥 夏季快速甩脂塑纖腰")
- 現在很多的白領們都忙於自己的工作，大部分的人都沒有太多的時間進行運動，白領減肥該怎麼做呢？很多的白領都經常吃快餐，健康的飲食對於減肥瘦身是非常重要的哦，白領減肥餐該怎麼搭配呢？下面就來看看小編蒐集的這些白領減肥計劃吧！目錄1、都市白領減肥失敗的原因2、適合白領的減肥...
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![瑜伽的減脂塑形運動有哪些？]( "瑜伽的減脂塑形運動有哪些？")
- 現在人們不僅關心身體健康，還要關心自己有一個好的身材。我相信愛美之心人皆有之，擁有惹火的身材是每個女性的夢想。大家都知道瑜伽是能夠減脂塑形的一種運動，有很多的人也開始接觸了瑜伽，那麼，小編現在來給大家介紹一些瑜伽的減脂塑形的運動動作。希望對大家能夠有很好的幫助...
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![上班族塑身計 8個時間速效燃脂]( "上班族塑身計 8個時間速效燃脂")
- 信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的正事。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。這套為上班一族量身打造的修身計劃，幫助你雙倍利用時間，你必須掌握。8：00am給你的揹包減負出門...
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![影響吸脂塑身效果的因素有哪些]( "影響吸脂塑身效果的因素有哪些")
- 整形在現如今是一件習以為常的事情了，吸脂塑身就是一種減肥的整形手術。下面小編就和大家說說影響吸脂塑身效果的因素有哪些。1、制定計劃在吸脂之前，與整形醫生進行全方位的吸脂計劃，儘管吸脂只是改變身體的某一個部位，但我們需要讓受改變的部位和其他部位相協調，呈一定的比...
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![4招攻克腰腹脂肪 塑苗條曲線]( "4招攻克腰腹脂肪 塑苗條曲線")
- 有的MM可能很忙，不能每天抽出時間來做瘦腰運動，不過MM們可以嘗試著利用些零碎時間來練習小編為大家推薦的小妙招，它們能有效的改善腰腹曲線哦！消耗腰腹脂肪運動一：Step1：右腳單腳站立在地面上，雙手抓住啞鈴向前伸直，然後將你的左腳向後向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直線上，眼...
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