經常有頭皮屑要注意什麼

人們基本上都會出現頭皮屑的情況，只不過有些人們頭皮屑出現的情況比較的輕微，只要是洗完頭髮以後就不會再次感覺到自己頭髮上面出現頭皮屑的，但是有一些患者不論是自己怎麼去洗頭髮都還是會殘留頭皮屑的，這個時候就應該要採取一些其他的治療方法的，只有這樣才能夠徹底的去消除自己頭皮上面的頭皮屑的。

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。

3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多，水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少頭皮形成。

6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

7、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

10、注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。

其實有很多人們在洗頭髮的時候都比較喜歡直接將洗髮精倒在自己的頭髮上面的，如果經常這樣做的話對於自己的頭皮是會存在一個刺激作用的，久而久之就形成了一個頭皮屑的情況，那麼在我們洗頭髮的時候最好是用手搓一下洗髮精以後再放到自己頭髮上面的。