經典養髮食療將烏黑秀髮吃出來

還在為自己少發脫發的現象發愁嗎，還在尋找增發固發的方法嗎，烏黑秀髮可以吃出來！現在，許多人都在為自己脫髮少發煩惱著，確實烏黑柔順的長長秀髮誰不想擁有？那麼怎樣可以讓自己的頭髮不在稀疏而是烏黑柔順呢？推薦經典養髮食療將烏黑秀髮吃出來。

1、含碘食物

之所以會經常出現掉頭髮的情況，與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉髮的情況。因此對於這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫髮以及掉髮的情況出現了，同時還有利於頭髮的生長。而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭髮非常有好處。

我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利於人體的消化以及吸收。除了海產品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應該多吃。

2、含鐵食物

我們人體各個組織器官的正常執行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫髮、掉髮等情況的出現。因為在頭髮的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭髮得不到營養從而導致脫髮以及頭皮屑的生成。同時長期缺鐵還會影響到髮質以及黑色素的生成，從而導致出現頭髮偏黃的情況。

看了這些你應該心中有數了吧，那麼實踐起來吧，時間會證明一切的！