頭皮屑很多咋辦啊預防與措施

最近頭皮屑很多咋辦啊預防與措施的方法是什麼啊，從前我就有頭皮屑，可沒有現在這麼多。前幾天我朋友說我頭髮上有頭皮屑這時我才發現我的頭髮的外表就有好多的頭皮屑，我要是用手輕輕的撥弄頭髮。頭皮屑就像雪花一樣落下，我每天都洗頭髮，可也不見頭皮屑減少，朋友說洗頭也是有方法的，洗頭不正確是不能減少頭皮屑的，現在就學學頭皮屑多的預防與措施方法。

預防及措施：1、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。 2、 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。 3、 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。 4、 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少 頭皮形成。 6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。 7、 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。 8、 早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。 9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

上面都是我朋友給我推薦的頭皮屑很多咋辦預防與措施的方法，和我一樣有很多頭皮屑的朋友不妨試試看，頭皮屑增多這和我們平時的生活有變化有關係，生活中微妙的變化都是可以引起頭皮屑增多的，我們也不要經常的熬夜，睡眠不好也是會有頭皮屑多的現象的。