卵巢早衰危害大 10個妙招保養好卵巢

有人說自己在醫院進行檢查的時候，醫生告訴她自己有卵巢早衰的情況，但是很少人瞭解它。其實生活中有不少女性都有卵巢早衰的問題，這和她們的一些生活習慣相關。要知道卵巢早衰對女性的身體健康有著很大的影響，因此要及時保養卵巢。那麼卵巢早衰有什麼危害呢？女人如何保養卵巢呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

卵巢早衰有什麼危害？

卵巢早衰是走向閉經的開始：閉經是臨床上常見的症狀，可是閉經也有正常閉經與非正常閉經之分，女性卵巢早衰是會加速或者直接導致閉經的，而閉經帶給女性的危害也是非常之大的。因卵巢早衰引起的閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等，嚴重者甚至會導致不孕。

卵巢早衰會加速女性的衰老程序：卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨，如果說你的身體出現了這樣的變化，那麼，建議大家通過這些變化來自己判斷是否存在這樣的情況，一旦出現異常情況，一定要及時前往醫院就醫。

通過上述內容也看到了卵巢早衰對於女性來說是有多麼大的危害，所以當患有這個疾病的時候要認真的接受治療，如果可以預防最好提前預防這個問題。

女人如何保養卵巢？

1、養成良好的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

2、把握好生育時間

在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

3、適當運動

有專家發現缺乏鍛鍊的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。這說明女性堅持鍛鍊可使卵巢衰退的較晚。

4、調整好情緒

女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發洩出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

5、儘量少穿塑身內衣

身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

6、培養自己的興趣愛好

專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

7、良好飲食習慣

各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。

8、注意飲食

飲食是身體健康的一種重要表現，因此也是保養卵巢最基本的方法，要保證有均衡的飲食，不要剋制的減肥，對於生完孩子後的婦女來說，一定要用乳汁餵養寶寶，這是保養卵巢最好的方法。

9、避免輻射

現在社會比較發達了，電腦手機隨處可見，那麼人們面對的輻射也就越來越大了。但是由於工作的需要等原因，不得不每天面對電腦，每天都會遭受到電腦的輻射。所以，在這種無法避開輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養卵巢的健康。那麼，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對卵巢的輻射相對來說就要少一點了。

10、瑜伽保養卵巢

在當下的生活中，女性保養和保健卵巢的方法是真的不少，瑜伽就是其中的一種，專家極力推薦大家使用瑜珈來達到保養卵巢的目的，以下介紹幾個有助保養卵巢的瑜伽動作：

(1)、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。

(2)、向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。此動作有利於加強整個椎體的氣血迴圈，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

(3)、吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

(4)、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。此動作可以加強整個全身氣血迴圈，消除由於經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便祕，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。