如何保養卵巢 8妙招讓你的卵巢更健康

一個好的習慣就有一個好的身體，女人們想要推遲衰老十年，你就要常做下面幾件事。

8小招保養你的卵巢

1、胡蘿蔔：

女人要每天都要吃一根胡蘿蔔，因胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可以降低患卵巢癌的機率，可以使你的卵巢更健康。

2、維生素C和維生素E：

女性要想對卵巢進行保養可服用維生素C、維生素E。維生素C和維生素E可以延緩衰老。要多吃柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃等富含維生素C的食物及獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油等富含維生素E的食物。

3、葉酸：

因葉酸是一種水溶性維生素B，可以有效的保養女性的卵巢，防止其發生卵巢癌。葉酸一般在綠色蔬菜、柑橘類水果以及全穀類食物中比較常見。

4、高鈣食品：

女人要多喝些牛奶、吃些魚類、蝦類等鈣質含量比較高的食物。因高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

5、少吃煎蛋：

經常吃煎的雞蛋也會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成進而會對女性卵巢組織造成重大傷害。

6、減少人工流產：

做人流會對卵巢造成一定的危害。做人流後，人體的內分泌不是一天兩天就能恢復的。人流次數多了以後會使卵巢喪失其功能，進而導致卵巢的早衰，不僅會對美麗的容顏有所傷害，對身體會有更大的傷害。

7、關注月經：

卵巢的如果有早衰時，會經過月經減少至閉經的過程。所以女人要特別注意月經的變化。

8、情緒調節：

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個好的心態，學會排解不良情緒，避免卵巢的早衰。