孕前如何進行乳房自檢？

自檢法

每月自檢選擇月經結束後一週內進行自檢，因為此時乳腺組織受雌孕激素影響最小，乳房相對比較鬆弛，易於發現問題。絕經的女性在方便的情況下，選擇一個月中的任何一天。自檢的時候，用手指的末端掌面慢慢平移，按順序輕摸乳房，不要漏掉任何區域，要特別注意乳腺外上部位和腋窩。

自檢步驟

1、在鏡前觀察乳房是否有異常變化，比較和上一次檢查時有什麼不同。

2、雙手叉腰，令乳腺及胸肌鬆弛，細心觀察。

3、雙臂高舉，再認真反覆觀察。

4、仰臥在較硬的床上，在想象中將乳房分為四個部分，用手逐一按摩並注意是否有腫塊。

5、墊一個枕頭或者浴巾在左肩下，左手置於頭下，右手手指靠攏伸平。在左側乳房四周做平壓按摩，並檢查乳頭周圍，應特別注意乳房外上區域以及腋窩。

6、將左手垂下，靠攏身旁，用同一方法檢查左乳房的外上方，由左乳房外側向內直至乳頭。然後再檢查左乳房的外下方，由左乳房外側向內直至乳頭。

7、用同一姿勢及伸平的手指檢查乳房及腋窩之間，最後檢查左腋窩。

8、重複上述過程檢查右乳房。