備孕必讀：關於“基礎體溫”

什麼是基礎體溫？

基礎體溫又稱靜息體溫，是指人經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

為什麼要測量基礎體溫？

1判斷是否排卵

一般卵泡期基礎體溫為36、5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵（即體溫上升表示排卵或早孕）

2診斷是否早孕

如果持續兩週以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。

如何測量基礎體溫？

如何通過基礎體溫法確定懷孕？

怎麼測量基礎體溫？

1、建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來後伸手可及的地方。

3、每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特製的表格上。

4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，注意要特別標記說明。

6、月經來潮和同房日須附加記號標示。

7、把測量結果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的檢視基礎體溫曲線，一目瞭然的看出低溫期和高溫期。