剖腹產後怎麼瘦肚子 這些方法不容錯過

女性產後身材走樣是一件很困擾的問題。尤其是腹部贅肉堆積，形成了小肚子，這對於女性的外在形象是一個巨大的傷害。不過女性產後瘦肚子的時候也要注意，尤其是剖腹產的女性，不能對自己的身體恢復產生影響。

一： 節食

哺乳期婦女節食瘦身不是上策，特別要注意營養要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。

二： 用束腹帶

1：這是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊癒以後才能使用，使用過程中要適當運動，並且配合節食，瘦腹效果更佳。

三： 運動

1：等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

四： 做瑜伽

1：瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產後做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

五： 合理膳食

不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

六： 揉捏按摩

有道是 “七分運動，三分揉捏。”在腹部運動後進行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做環形按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進脂肪代謝。如果想促進效果，揉捏按摩時配合纖體乳會發揮更強的功效。

七： 只要新媽媽每天堅持做

上半個小時，瘦腹變辣媽就不是夢！不過，需要特別注意的是，產後瘦肚子無論採用何種運動方式，都要等到身體恢復了才能進行，畢竟傷口需要一定時間的複合，千萬不要為了產後迅速恢復身材而跟自己的生命健康開玩笑！