如何才能讓乳汁變濃

孩子剛出生的時候，身體發育需要的營養物質主要來源於母乳。因此，母乳的質量就成為了比較關鍵的問題。在平時的生活中，不少新媽媽乳房分泌的乳汁比較稀疏，很擔心其中的營養物質不夠，就想通過有效的方法增加乳汁的濃度。那麼，如何才能讓乳汁變濃？下面咱們就來了解一下增稠乳汁的一些有效地方法。

一 避免疲勞

孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們為孩子想得很多很多，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等於臥床，乳母也應做適度活動，才有助於身體恢復，有助於泌乳。

二 保持心情穩定

泌乳和排乳受中樞神經系統和內分泌調節，不良刺激能干擾這種調節作用，所以乳母力求保持輕鬆、愉快的情緒。家庭成員尤其是丈夫，要多為乳母創造寬鬆的環境，促進乳房泌乳和排乳。

三 食量充足、營養豐富

母乳是由母體營養轉化而成，所以餵奶的媽媽應該食量充足，營養豐富，因為她肩負雙重任務，一是供給自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白質應該多一些，因為食物中的蛋白質僅40%轉化成母乳中的蛋白質。食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆製品。

四 不要喂水，不要讓寶寶吸橡皮奶頭。

母乳中的營養成分和水分已能滿足出生到4-6個月寶寶生長髮育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。吸橡皮乳頭，會出現“乳頭錯覺”，使寶寶拒奶、煩躁面導致母乳餵養失敗。

五 謹慎用藥

許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，所以乳母用藥當慎之又慎，最好按醫生指點用藥。應該避免用下列藥物：安定、麥角安寧、美撒痛、異煙肼、可待因、氯黴素、紅黴素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

有關如何才能讓乳汁變濃的介紹，大家應該清楚了吧。為了能夠讓我們的寶寶能夠健康的發育，必須要保證乳汁的質量，這些方面是可以很好的保障乳汁的質量的，這方面有問題的，可以進行嘗試，效果非常不錯。另外，產婦平時一定要注意自己的身體，這是影響乳汁分泌的重要因素。