月子裡奶水不夠吃咋辦呢

大家都知道剛出生的寶寶都是需要母親用母乳餵養的，這也是為了更好的讓寶寶適應環境和身體成長。但是卻有一些女性因為體質的原因，導致在坐月子的時候奶水不足的情況出現。這個時候對於孩子的哺乳就是帶來很大的影響，也是影響孩子的成長。那麼，月子裡奶水不夠吃咋辦呢？

我們可以用手指在乳房有硬塊的地方按揉，轉圈最少要用力揉30下，自己就會感覺那個小硬塊變軟了，再換一個地方繼續。用力揉手指會很痛的，有時間就做一下，一天多做幾次。

乳頭和乳房連線的地方也可揉一下。自己找一個舒服的地方坐著，把盆放在自己 的面前，用拇指和食指擼，開始會有奶水一滴一滴流出來；食指擼到地方會變軟(自己可以感覺到的，)，變軟後奶水就會射到盆裡。再換個方向繼續就可以了。

自己躺著的時候，也可用手指把乳頭按在床上揉。左側向下躺著用右手揉左乳頭向側。右側向下時左手揉右乳。

及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。

關於月子裡奶水不夠吃咋辦呢？大家一定不要過於著急。因為很多的時候心情也是對於奶水的量有影響的，所以保持愉快的心情同時配合一些按摩胸部的方法。效果還是不錯的，同時飲食方面也要注意到位，這樣的話才會保持自己身體健康和孩子的健康成長。