剖腹產後恥骨疼怎麼辦

現在很多人都會選擇剖腹產，可是問題就來了。很多產婦在進行了剖腹產之後會感覺到恥骨疼。其實這不止是剖腹產的孕婦才會有的症狀，很多順產的孕婦也會感到恥骨疼。所以說這是一種普遍的現象，大家儘可不用太擔心。那產後恥骨疼我們應該怎麼辦呢？下面小編就來為大家解答一下。

一、產後儘早活動

剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進行。如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些媽咪就可以下床活動了。儘早下床活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

二、骨盆運動

骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行。骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。

三、床墊軟硬適中

有很多人都意識不到床墊和剖腹產後恢復的關係。太軟的床墊會令媽咪在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到休息;太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

果然生孩子是一件很辛苦的事，媽媽們不僅在懷孩子的時候會感覺到身體不適，生產過後也是需要細心的護理才不會對身體造成什麼傷害。希望上面的幾種方法可以對會產後恥骨疼的媽媽們有一點幫助。祝大家身體健康，生活愉快。