產後頑固性肥胖怎麼減？堅持這三招保證你“暴瘦”

生完孩子看見自己的寶寶，是不是覺得特別幸福？但在幸福的時候，各位媽媽千萬不要忘了恢復自己的身材，那產後頑固性肥胖怎麼減？今天本站就為各位新媽帶來幾個小妙招，快來學一下！

產後頑固性肥胖怎麼減

一、適當地做一些有規律的用氧運動

剛剛生完孩子的產婦，這個時候要儘早下床走路，不要長時間呆在床上。即使不能出門，也要在家裡慢慢的走；產後六週就要試著做一些有氧運動，比如說仰臥起坐、深蹲、一些簡單的瑜伽動作；產後5個月過後，就要開始加大減肥力度，比如說游泳、有難度的瑜伽等瘦身活動。值得注意的是，產婦減肥儘量選擇用氧運動，不要做劇烈運動。

二.桑拿減肥

產婦3個月過後，就可以適當地去做一下桑拿減肥，因為高溫可以使面板深層發生內熱效應，出汗量就會變大，可以排除身體裡面的廢棄物，既能夠消除脂肪，還能夠美容養顏。

三.合理的飲食搭配

產婦在生完孩子時，由於要喂小孩子奶，這個時候不好控制飲食，但是可以合理的搭配食物，不要讓所有的營養都長在你的身上。嬰幼兒由於各種身體器官沒有長成熟，很多營養物質都吸收不了，特別是高蛋白物質，建議產婦多吃一些含蛋白質、鐵、鈣高的食物。這樣更有利於小孩吸收。

以上就是本站為大家介紹地產後頑固性肥胖怎麼減的方法，希望能夠幫助到各位新媽媽！