產後頭痛該怎麼辦

產後為什麼會頭痛

西醫認為產後頭痛很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時採用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。中醫認為，產後頭痛是產後失血過多，氣血不足，血不養腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡，阻滯腦絡而致。

1、血虛：產後失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養腦，而致頭痛。

2、寒邪：產後將息失宜，冒風受寒，寒邪客腦而致頭痛。

3、血瘀：產後惡露不下，瘀血上衝，腦絡受阻，血行不暢而致頭痛。

產後頭痛有什麼症狀

產後頭痛的症狀從產後媽媽自身來感覺，主要是頭暈頭部疼痛難受，有時候頭部疼痛感很劇烈。從中醫的角度分析，產後頭痛的症狀按照原因不同而有所差異。

1、血虛

產後失血過多，頭腦空痛，頭暈目眩，面色萎黃，心悸乏力。苔薄，舌淡，脈細弱。

2、血瘀

產後頭痛如噼，或刺痛難忍，惡露下行不暢，小腹脹痛拒按。苔薄，舌質黯紫，脈弦澀。

3、寒邪

產後頭額冷痛，得熱痛減，惡露量少，色黯紫。苔薄白，脈弦澀。

產後頭痛該怎麼辦

1、躺下來休息一會兒

如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

2、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

3、飲用綠茶

綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。但是產後媽媽在哺乳期時，儘量少喝茶，以免對寶寶有影響。

4、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

5、頭纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

6、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。產後媽媽可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

如何預防產後頭痛

1、分娩時儘可以縮短產程，防止失血過多。

2、注意睡眠休息。

3、產後注意保暖，防止感冒。

4、保持愉悅心表，消除煩惱憂傷。

5、適量進食富含營養的食物，促使身體康復。

6、適度的鍛鍊能使大腦獲得新鮮的富含氧分的血液，起到緩解頭痛的作用。

7、宜吃補益氣血、清熱、生津、養陰的食物。忌吃油膩、黏滯、酸腥的食品。大米粥、雞蛋、芹菜、雞肉、當歸、羊肉、青菜、桃子、生薑、荷葉、白菊花、蘋果、枇杷、橙子、大棗、枸杞、蓮子、茯苓、豆腐、桂圓、蓮藕等。

8、忌蚌肉、螃蟹、鴨肉、烏梅、芡實、葡萄、生蘿蔔、西瓜、綠豆芽、蓴菜、大棗、荔枝、櫻桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。